Làm đẹp

Tập luyện có tác dụng làm đẹp da hay không?

Tập luyện có tác dụng làm đẹp da hay không?

Tập luyện có thể làm đẹp da hay không? Có lẽ nhiều người vẫn còn mơ hồ về vấn đề này. Bởi trước giờ chắc hẳn ai cũng biết đến tác dụng của tập luyện mang lại cho sức khỏe vận động của cơ thể là chính. Trên thực tế, việc tập luyện mang lại những hiệu quả rất tốt cho việc làm đẹp da mà có thể ít người biết đến. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1. Làm sạch bã dầu

Tuyến bã dầu luôn là nỗi ám ảnh với các chị em, nhất là những bạn sở hữu làn da dầu. Tuy nhiên, việc đổ mồ hôi thường xuyên nhờ việc tập thể dục sẽ giúp làn da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã dầu ra ngoài, từ đó làn da sẽ trở nên sạch hơn.

Một lưu ý là cần phải làm sạch da sau khi tập thể dục để tránh mồ hôi đọng lại trên da và gây nên mụn nhé các nàng.

2. Giải độc tố da

Trong quá trình tập thể dục bạn sẽ dễ dàng đào thải độc tố hơn qua quá trình tiết mồ hôi. Từ đó giúp làn da tươi sáng hơn rất nhiều. Vì thế, việc tập luyện thể dục là cách tuyệt vời để giúp đào thải độc tố và các gốc tự do trên da – nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông.

3. Làm da sáng hơn

Trong khi luyện tập, da tiết mồ hôi sẽ giúp loại bỏ được cặn bã bên trong lỗ chân lông. Tế bào chết cũng từ đó được đào thải từ đó da sẽ sáng hơn rất nhiều.

Tập thể dục còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm và tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da nhiều hơn, sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều màu hơn. Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

 

4. Tăng cường lưu thông máu

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể vận động, tăng cường lưu thông máu. Điều này cực kì tốt cho những ai bị mụn trứng cá. Bởi khi tập luyện sẽ tăng cường oxy và chất dinh dưỡng cho da. 

Đối với các nàng da thường, thì việc tập luyện, tăng cường lưu thông máu sẽ giúp tế bào da khỏe mạnh hơn so với những người không luyện tập.

5. Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn

Một số nghiên cứu đã chứng minh các tuyến bã nhờn sản xuất dầu có mối liên kết bền chặt với các hóc môn căng thẳng. Điều này lý giải cho nguyên nhân vì sao khi bạn bị stress, các vấn đề da sẽ ngày một nặng thêm. Vì thế, giảm thiểu stress sẽ giúp cải thiện các bệnh ngoài da như mụn trứng cá, chàm.

Các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng, việc vận động giúp bạn dễ cảm thấy buồn ngủ hơn và giấc ngủ cũng sẽ có chất lượng cao hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không còn phải thức dậy với đôi mắt sưng húp và quầng thâm nữa.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Read More