Bạn cần biết Giảm cân

Cách sử dụng ngũ cốc hợp lý cho việc giảm cân

Có nhiều ý kiến cho rằng, để giảm cân nhanh, hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất thì chỉ có cách dùng ngũ cốc ăn kiêng. Vậy ngũ cốc ăn kiêng là gì? Sử dụng ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân được như bạn nghĩ. Để hiểu rõ hơn chúng ta hãy tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

1. Công dụng

Bột ngũ cốc ăn kiêng giúp người dùng chống đói, giảm đường, giảm mỡ 1 cách tự nhiên. Ngoài ra, bột ngũ cốc ăn kiêng còn có nhiều công dụng, nhiều lợi ích khác, như:

  • Cực tốt cho người thường xuyên bị nóng trong người. Sản phẩm giúp mát gan, giải độc và thanh lọc cơ thể.
  • Giảm thâm nám, cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể. Do đó người uống bột ngũ cốc ăn kiêng đúng cách sẽ có được một làn da trắng sáng và mịn màng, đẹp từ trong ra ngoài.
  • Lợi sữa, rất tốt cho các mẹ bỉm sữa.
  • Tốt cho các bệnh về tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.

 

2. Cách sử dụng ngũ cốc để giảm cân hiệu quả

Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Thời gian uống cũng ảnh hưởng rất  nhiều đến kết quả sử dụng của sản phẩm. Vì thế, bạn cần chú ý và áp dụng theo cách dùng dưới đây:

Thời gian uống: Một ngày bạn có thể uống tầm 2-3 cốc bột ngũ cốc ăn kiêng. 1 cốc vào bữa sáng (có thể thay thế luôn bữa sáng). 2 cốc còn lại vào trước bữa ăn trưa và tối tầm 15-30 phút. Như vậy bạn sẽ cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn khi đến bữa.

 Tuy nhiên, nên hạn chế tinh bột, chất đạm và chất béo nhưng không bỏ hoàn toàn. Bạn nên ăn ít đi, thay vào đó là tăng cường rau sạch, các thực phẩm giàu chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày.

 Như vậy, bạn vẫn giảm được cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Và không thấy mệt mỏi trong quá trình giảm cân. Chắc các bạn đã biết nguyên nhân dẫn đến tăng cân là ngủ nhiều, ngủ lì, ít vận động, ăn nhiều, ngồi nhiều ( đặc biệt là dân văn phòng).

Nếu sử dụng bột ngũ cốc ăn kiêng đúng cách để thay bữa ăn sáng và giúp giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể chỉ có quyết định 40% trong việc giảm cân. Khi sử dụng chúng ta vẫn phải áp dụng kết hợp các bài tập thể dục thể thao để không bị dư thừa calo trong cơ thể, giúp cơ thể săn chắc, khỏe khoắn hơn.

 Chính vì vậy, nếu chỉ ăn bột ngũ cốc ăn kiêng mà không tập thể dục thì tác dụng giảm cân của bạn chỉ đạt 40% thôi nhé. Ngoài ra, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân hãy là người tiêu dùng thông minh để lựa chọn đúng sản phẩm chất lượng và tốt cho sức khỏe nhé.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Read More